Jestem w ciąży! Jakie zmiany zajdą w moim ciele?

 

Jakich dolegliwości możesz się spodziewać ?

Pierwszy trymestr ciąży to czas ogromnej radości i ekscytacji, którą przeżywa każda z kobiet. 

Z czasem jednak zaczynasz się zastanawiać, czego możesz się spodziewać oraz kiedy zobaczysz pierwsze oznaki ciąży. W Twojej głowie pojawiają się również myśli, czy ciąża wpłynie na Twoje samopoczucie i sprawność fizyczną.

W tym wpisie opowiemy Ci jak zmieni się Twoje ciało podczas ciąży oraz jakich symptomów możesz się spodziewać.

I trymestr ciąży

• Jest to czas adaptacji organizmu do zmian, które zachodzą podczas ciąży. 
• zwiększa się poziom estrogenu, który wspiera rozwój macicy oraz piersi
• zwiększa się poziom progesteronu, który z kolei rozluźnia macicę oraz pomaga w rozciąganiu się tkanek 
• zwiększony poziom estrogenu może powodować również dużą suchość skóry

Poranne wymioty/nudności

• ważne, abyś wtedy odpowiednio nawodniła organizm
• zmniejszenie poziomu aktywności powinno Ci pomóc
• zmniejsz poziom stresu, gdyż jest on również powodem mdłości
• jeżeli wymioty są częściej niż 3 razy dziennie, a w moczu obecnie są ciała ketonowe, koniecznie zgłoś się do swojego lekarza prowadzącego

Bóle w okolicy pachwiny

• Mogą u Ciebie wystąpić bóle w okolicy pachwiny, które spowodowane są rozciąganiem więzadeł macicy, która powiększa się wraz z Twoim maleństwem
• Jest to naturalny proces
• Jeżeli ból ten będzie utrudniał Ci codzienne funkcjonowanie, postaraj się delikatnie porozciągać ciało, uwzględniając w szczególności staw biodrowy
• Możesz również samodzielnie wykonać delikatny masaż pachwin, dzięki czemu zmniejszysz uczucie ciągnięcia i bólu

Zmiana składu krwi

• Podczas ciąży zmienia się skład krwi, 
• Osocze wzrasta mocniej niż masa krwi co jest powodem anemii w ciąży

Jak rozpoznać anemię w ciąży?

Pojawią się objawy takie jak:

• uczucie senności/osłabienia
• gorszy sen
• intensywne wypadanie włosów
• zadyszka podczas drobnych aktywności fizycznych

Jeśli zauważysz te objawy u siebie, koniecznie sprawdź poziom żelaza we krwi!

Jeśli Twój lekarz zaleci Ci suplementację żelaza, zwróć uwagę na substancje, które ograniczają wchłanianie żelaza:

• kawa
• herbata
• czekolada
• mleko